LA ALIMENTACIÓN Y LA NUTRICIÓN

La alimentación  consiste en proporcionar al cuerpo los alimentos que se han seleccionado y preparado previamente y la nutrición consiste en obtener los nutrientes que hay en los alimentos, mediante un conjunto de procesos físicos y químicos, y hacerlos llegar a todas las células, para que éstas puedan funcionar. 

Alimentación y Nutrición son dos conceptos muy relacionados pero distintos; una persona puede estar suficientemente alimentada si ha comido bastantes alimentos, pero puede estar mal nutrida si con esos alimentos no ha tomado todos los tipos de nutrientes que necesitan sus células para poder vivir y funcionar correctamente.Por tanto el destino de los nutrientes que hay en los alimentos son las células y, si éstas tienen todos los nutrientes estaremos sanos.

Cuando además realizamos actividades físicas de forma habitual e intensa, deberemos tener más cuidado con nuestra alimentación y, aportar a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita, por medio de los alimentos y sin olvidar el agua.


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